Zayıf bir erkek nasıl kas yapar? Zayıf erkekler 9 adımda daha kaslı olurlar. Kaslarınızı geliştirmek için protein tüketiminizi artırın. … 2. Et tüketin. … 3. Yiyecek tüketiminizi artırın. … 4. Büyük kas gruplarını çalıştırın. … 5. Antrenmanlar arasında bir gün ara verin. … 6. Antrenmandan sonra karbonhidrat tüketin. … 7. Öğünleriniz arasındaki süreyi 3 saate indirin. Daha fazla makale…•4 Mayıs 2018 Zayıf insanlar vücut yapabilir mi? Düşük yağ içeriği, kasları büyütmek ve güçlendirmek için bir avantaj olarak görülebilir. Yapmanız gereken şey, hedefinize göre uyarlanmış ve diyetinizi ve antrenmanınızı uygun şekilde destekleyen bir antrenman programını düzenli olarak takip etmektir. Zayıf biri…
Yorum Bırak