En çok tok tutan şey nedir? Kırmızı et: Balık gibi kırmızı et de yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi verir. Protein açısından zengin besinler arasında balıktan sonra en doyurucu besindir. Yoğurt: Yoğurt; Süt proteinleri, kalsiyum içeriği ve probiyotik özellikleri sayesinde hem sağlıklı hem de uzun süre tok tutan bir besindir. Mideyi tok tutmak için ne yapmalı? Hangi yiyecekler sizi doyurur? Tam tahıllı ürünler. Yulaf, bulgur ve esmer pirinç gibi tam tahıllı ürünler, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirimi yavaşlatır ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. … kuru baklagiller. … kuruyemişler. … deniz ürünleri. … tohumlar. … yeşil sebzeler. … yumurtalar. ……
Yorum Bırak