Doğumda açılma olması için ne yapmalı? Normal doğumda genişlemeyi sağlamak için ne yapılmalı? Mümkünse aktif olun, yürüyün, kasılmalar sırasında çok yorgunsanız uyumaya çalışın, yatağa yastık koyun ve bebeğin başının servikse daha kolay batması için onlara yaslanın, pilates topuna oturun. Doğumu kolaylaştırmak için ne yemeli? Doğumu başlatmada en bilinen yiyecek hurmadır. İçerdiği oksitosin hormonu sayesinde doğuma yardımcı olur. Elma, ananas, kuru meyve, ahududu çayı ve daha birçok yiyecek doğumu kolaylaştırır. Bu yiyecekleri tüketirseniz, etkilerine olan inanç onları daha etkili hale getirecektir. Doğum sancıları başlayınca ne yapılmalı? Ağrı en kötü seviyesindeyken, ağzınızdan daha hafif ve daha sığ nefes alın. Ağrıya değil, nefesinize…
Yorum Bırak